应该从小重量、小负荷、低yQyn度、简单动作开始,然后再n7HP着自身训练能力提高,逐渐XhEY加运动量、运动强度、高难JYo7练习动作5PK8
比如,短短半小时之内,EB8X国大部分短道速滑健将都8ltT后因为犯规被取消资格1BTs